2009年01月31日

お昼寝をとろう!

価値ある昼寝の方法 : ライフハッカー[日本版], 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

お昼寝のススメ。
人々に昼寝が必要な理由もちゃんとあって、哺乳類は
すごく眠くなる時間が1日に2回プログラムされているのだそうです。

ではいつ昼寝を摂ればいいのか。ちゃんと時間解説もありました。


一番良い昼寝のタイミングは、みなさんが「夜何時に寝たいか」によって決まります。例えば、早寝早起きが好きで「6時に起きて、夜9時か10時には床につきたい人」にとってベストの昼寝のタイミングは13時か13時半です。

また、「8時か9時ごろに起きて、真夜中か1時ごろに寝る」のが好きな人にとっての昼寝のタイミングは14時半か15時ごろがベストです。


昼休みの休憩がずらせるならば、ずらして昼寝を摂った方がよさそうです。
ずらせない環境の人でも昼寝は取って置いた方が良いと思います。
15分程度とるだけでもかなり変わるそうなので。


その他健康美容ニュースはこちら↓

asahi.com(朝日新聞社):鳥インフルエンザ死者相次ぐ 警戒強める中国 - 国際
公表された数よりもっと被害が広がっていそうな予感・・・!


食品表記で100ml中5kcal未満のカロリーは0と表記してよい事になってい... - Yahoo!知恵袋


レーシックのこと - 幻 想 の 断 片
レーシックを受けた方の体験談。メリット、デメリットを話しています。


自宅出産への意欲


独身男性・会社員のオタが突然入院したらどうなるか? - 更年期オタの白血病日記
オタに限らず、一度は目を通しておいてイザと言うときの一考に。
タグ:昼寝
posted by sjk at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | News | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/113451410

この記事へのトラックバック

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。