2009年01月31日

お昼寝をとろう!

価値ある昼寝の方法 : ライフハッカー[日本版], 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

お昼寝のススメ。
人々に昼寝が必要な理由もちゃんとあって、哺乳類は
すごく眠くなる時間が1日に2回プログラムされているのだそうです。

ではいつ昼寝を摂ればいいのか。ちゃんと時間解説もありました。


一番良い昼寝のタイミングは、みなさんが「夜何時に寝たいか」によって決まります。例えば、早寝早起きが好きで「6時に起きて、夜9時か10時には床につきたい人」にとってベストの昼寝のタイミングは13時か13時半です。

また、「8時か9時ごろに起きて、真夜中か1時ごろに寝る」のが好きな人にとっての昼寝のタイミングは14時半か15時ごろがベストです。


昼休みの休憩がずらせるならば、ずらして昼寝を摂った方がよさそうです。
ずらせない環境の人でも昼寝は取って置いた方が良いと思います。
15分程度とるだけでもかなり変わるそうなので。


その他健康美容ニュースはこちら↓

続きを読む
タグ:昼寝
posted by sjk at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | News | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。