2009年01月31日

お昼寝をとろう!

価値ある昼寝の方法 : ライフハッカー[日本版], 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

お昼寝のススメ。
人々に昼寝が必要な理由もちゃんとあって、哺乳類は
すごく眠くなる時間が1日に2回プログラムされているのだそうです。

ではいつ昼寝を摂ればいいのか。ちゃんと時間解説もありました。


一番良い昼寝のタイミングは、みなさんが「夜何時に寝たいか」によって決まります。例えば、早寝早起きが好きで「6時に起きて、夜9時か10時には床につきたい人」にとってベストの昼寝のタイミングは13時か13時半です。

また、「8時か9時ごろに起きて、真夜中か1時ごろに寝る」のが好きな人にとっての昼寝のタイミングは14時半か15時ごろがベストです。


昼休みの休憩がずらせるならば、ずらして昼寝を摂った方がよさそうです。
ずらせない環境の人でも昼寝は取って置いた方が良いと思います。
15分程度とるだけでもかなり変わるそうなので。


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ラベル:昼寝
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2009年01月30日

新型インフルの影響で不安が続く

「新型インフル疑い一時騒然 成田空港、職員ら隔離」:イザ!

それはもう大パニックだった模様です。結局はインフル疑惑をかけられた
人は覚せい剤中毒でおかしなことになったいたそうです。
しかし、インフルエンザの猛威が去ったわけではないのです・・・。

その他インフルエンザの他にも。

千葉工大学生寮で79人食中毒 ノロウイルス検出(産経新聞) - Yahoo!ニュース

こちらはノロウィルス中毒。なんだか体調を悪くするウィルスが
意思を持って蔓延しているかのようです。
今年も1ヶ月が過ぎようとしている最中、なんとも健康によろしくない
日々が続いています。
しっかり予防しなければ。


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2009年01月29日

Wiiで健康、そして健康管理へ

Wiiで社員も健康に--保健指導システム、NECなど3社が4月より提供:ニュース - CNET Japan

任天堂はWiiのインターネット通信機能を用いた
健康管理支援サービス『Wii Fit からだチェックチャンネル』を
開設することを発表

Wii Fit からだチェックチャンネルは『Wii Fit』を使って、
ニンテンドーDSで発売中の『歩いて分かる生活リズムDS』の
歩行データと連動し、利用者の体重や運動データを参考にした
アドバイスを、家庭にいながらにして受けることができます。

また健康保険組合もしくは特定保健指導サービス機関向けなどに
サービスを展開するとのことです。

脳力開発分野の次は健康分野へ本格的に乗り込んできていますね。
ゲームの進化というよりは、未開拓の分野へ一歩踏み込んでいく
形になってきています。


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ラベル:Wii 健康
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2009年01月28日

カロリー制限で記憶力向上

カロリー制限で中高年の記憶力向上 : ニュース : 医療と介護 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

カロリー制限によって、体内の血糖値を調整するインスリンが
効きやすくなった人ほど、成績の伸びが著しかったそうです。

記憶と血糖値というのは結構強く結びついているのかも知れません。
受験やなにかの勝負前にトンカツを食べて縁起を担ぐことは
よくあります。でも医学観点からみると、良くないそうなのです。
原因は血糖値。頭がぼうっとしてしまう感じに近づくそうです。
漫画、ドラゴン桜でもそんな場面があったと記憶しています・・・。


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2009年01月27日

アメリカで最も体に悪い食べ物リスト

アメリカで最も体に悪い食べ物リスト2009年版 : ライフハッカー[日本版], 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

アメリカの食べ物って殆どが高カロリーのものだと思います。
朝から肉だクリームだ、オレンジジュースだ、ピザだ!という
ことを経験してきています。
朝からカップラーメンくらいはありますが、さすがにピザはちょっと・・・でした。
リストに上がっているのは外食で食べるものが主となっていますので
自炊分は含まれてません。
こういったものは1ヶ月に一度程度で充分かと。

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ラベル:アメリカ
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2009年01月26日

ピル普及率の低さ

何故ピルは普及しない?
単純に手間が掛かるから普及しないんじゃないかなーと。
わざわざ処方してもらわないといけない、というところが
引っかかる所であり、気軽に行えない理由なのでしょう。


ひろクリニック { ピル処方 }

MSN相談箱 ピルの料金


バカみたいに高い料金ではないので避妊効果が高いものを欲するならば
これほど効率の良いものはないと思います。


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ラベル:ピル
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2009年01月25日

心筋梗塞、手遅れになる前に救急車を

心筋梗塞:迷わず119番を…通報1割、手遅れの恐れ - 毎日jp(毎日新聞)

胸の圧迫感などを感じて「心筋梗塞(こうそく)かな」と疑ったら、
迷わず救急車を呼ぶのが医学的に正しいとされています。
ですが昨今、多少の怪我もしくは何でもない事で救急車を呼ぶ事が
病院側にとって迷惑がられていることが多発している事から
救急車を呼ぶ事に抵抗を感じているのも事実です。

それでも、例え何でもなかったとしても
まずは救急車を呼んで事態を確かめることが重要とのことです。
基本、自分の体を守るのは自分しかいないのですから。


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ラベル:心筋梗塞 救急車
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2009年01月24日

声出しで心をリセットする

「心のスイッチ」で心の状態を変える:「よっしゃー!」 声出しで心をリセットする (1/2) - ITmedia Biz.ID

人を応援する時は大声をだすように、自分を奮い立たせる時も
やはり声を出していくことが重要のようです。
人前でやる必要はなし。
どこかで、一声、体を動かして声を出す事が
自分、そして周囲をも変えることができるきっかけを
作り出せるのだそうです。
何かに煮詰まった時は声出し!という目標を掲げておいても悪くないのかも。


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ラベル:リセット
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2009年01月23日

いびきと無呼吸は何科に?

いびきと無呼吸は何科に? - 専門家に聞く [All About プロファイル]

子供の頃、親父のいびきがひどくて一緒にねていても
そのいびきで起きてしまい耳をふさぎながら寝た事があります。

周りが迷惑してしまうけれど、いびきをしている本人は何ともない・・・
わけではなかったのです。
いびきと呼吸を無意識に全くしなくなる無呼吸は密接に結びあっています。
あまりにひどいといびき、無呼吸でろくに睡眠が取れなかったりするそうです・・・こわいものです。


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ラベル:いびき 無呼吸
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2009年01月22日

近頃の男性はメタボに悩み

近頃の男性はメタボに悩みダイエットに励む? - 生活習慣に関する調査で | ライフ | マイコミジャーナル

働き盛りの30代、40代が自分の体重および体型を気にしており
メタボリックに関心をよせているのだそうです。
ビール腹も顕著に出やすくなってくるお歳でもありますから、
あまりにみっともない腹では仕事にも影響してくるのかもしれません。

ダイエットに関すると女性が一枚上手のような感じがいたしますが
実はそんなことでもないようです。

Bloomberg.co.jp: 好物食べたい欲求抑えるのは男性が得意

このような調査結果からすると、食事制限などのダイエットとなると
男性の方が有利、なのかも・・・。


以下、その他健康美容ニュースに続きます↓
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ラベル:メタボ 男性
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2009年01月21日

流感警報

県内全域に流感警報 : 滋賀 : 地域 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

滋賀県内に対して流感警報が発令されました。
流感とはインフルエンザウィルスのような急性感染症の一種を指す。
流行性感冒が正式名称だ。

注意報はすでに流されていたようだが、身に迫る事態となってきたようです。
今年のインフルエンザはたちがわるいのか・・・。


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2009年01月20日

インフルエンザの猛威は広がる・・・!

インフルエンザH1N1型、98%がタミフル耐性(医療介護CBニュース) - Yahoo!ニュース
耐性をつけているインフルエンザが日本中に広がっているようです。
まだ今のところはタミフルは効くようで、予防接種も有効との事。
入院する羽目になるよりかは、早めの予防接種が良さそうです。


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2009年01月19日

少食と断食で健康に

少食と断食で健康に 食べ過ぎの改善訴え 佐賀市で講演会 / 西日本新聞

一時期入院していた事があり、食べ物を口にする事ができなかった時がありました。
栄養は点滴から補給される形になっていたので、表面上は
それでいいとしても、かなりお腹がへるものでした。

数日後、ご飯を口にする事ができたのですが
そのご飯の美味い事、うまいこと!それからは自ら断食することも
行っては食のありがたさを感じていたりします。


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ラベル:少食 断食
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2009年01月18日

新型インフルエンザ、タミフル効かず!?

院長もインフルエンザ マスク姿で「おわびしたい」 院内感染会見 - MSN産経ニュース

病院で101人インフルエンザ感染 3人死亡、国内最大規模 (1/2ページ) - MSN産経ニュース

予防接種、タミフルなどの抗生剤の投与の効果が出ずに
死者を出す事件にまで発展してきた新型インフルエンザ。
亡くなった方はご老人であるものの、比較的若い人たちも
インフルエンザにかかっているという。

とにかく自分で出来る防衛手段としては外から帰ってきたら
手洗い、うがい。普段からマスクをしておく・・・事ぐらいでしょうか。


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2009年01月17日

厚生年金保険料、企業未払いが2745件!

厚生年金保険料、企業未払いが2745件 : ニュース : 医療と介護 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
働く人にとってもっとも身近な保険である、厚生年金保険。
その分は、給料から天引きされる形で企業が納めているはずが
納めていなかったというニュース。
中には倒産などでもう連絡がつかず、未払いのままになっているものも
あるそうですが・・・企業が保険料支払うのさえ苦しい時代なのですね。


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2009年01月16日

ジョブズCEO、健康問題で6月いっぱいまで療養に専念

ジョブズCEO、健康問題から6月いっぱいまで療養に専念
体重減少が続いており、その理由はホルモンバランスに
異常があるためと説明されていました。
ですがこのジョブズ氏の健康状態への関心が、自分や家族だけでなく、Appleに携わるすべての人に影響を及ぼしていると指摘され、
同時に、自らの健康問題が、当初考えていたよりも複雑で
あることが判明。以上の事柄から6月いっぱいまで療養に専念するとの
ことです。

そんな中・・・

ロゴヴィスタ、iPhone/iPod touch向けの健康/医学アプリ
丁度良く、といいますか・・・皮肉ったものではないのでしょう。
でもタイミングがなんともいえず。


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ラベル:ジョブズ 健康
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2009年01月15日

ワンコインで健康診断

成長企業・VB/5分で結果 日本初のショップ ワンコインで健康診断 - FujiSankei Business i./Bloomberg GLOBAL FINANCE
「時間がない」「検診料金が高い」などの理由で敬遠しがちな健康診断。
そんな中、「中野ブロードウェイ」に、血糖値などが5分程度で分かる日本初のワンコイン健診ショップ「ケアプロ」がオープンした。

メニューは「血糖値」のほか、
「総コレステロール」
「中性脂肪」
「骨密度や血圧などのセット」で全4種類。
医療行為にならないため健康保険証は要らず、各500円。
4種類全部受ければ1500円になる。
自分で採血する必要があるが、使い捨ての簡易採血器具を
指先に当てるだけで簡単に行えるのだそうだ。
結果がその場で出る上、携帯電話の会員サイトでも閲覧できるサービスもあり。

ちゃちゃっと行って自身の身体健康を知るのにはうってつけです。


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ラベル:健康診断
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2009年01月14日

伊集院光からやせるよう言われ、ダイエットは成功した!?

伊集院光からやせるよう言われた女性、ダイエットに成功 - Ameba News [アメーバニュース]
太っている人から「ダイエットしたら?」と言われてショックを受け、
一念発起!ダイエットに励み、1ヶ月で5kgの減量に成功したという。

お相撲さんは職業柄太ってないといけないので、いわれてもあまり効果はないかもしれない。
でも知っている人、有名な人。それも太っている人から言われるのが
何よりも応えるものだったのでしょう。

TVCMとかで伊集院さんが「太ってないかい?」と呼びかけるものを
やったら一番のダイエットCMになるのかもしれない。


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ラベル:ダイエット
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2009年01月13日

疲労を解消できる点滴専用スペース:TENTEKI 10

【レポート】新しいセルフメンテナンス法は"点滴"?--二日酔い、疲労を解消できる点滴専用スペース『TENTEKI 10』 (1) ビジネスマンが仕事の合間に点滴? | ライフ | マイコミジャーナル

疲れてはいるものの、飲むサプリではいまいち改善しきれない・・・。
なんて時に、血管へ栄養を直接注入して早期に体調を回復させ
しかも手軽な雰囲気の中でおこなえるビタミン点滴クリニック。
ゆっくり10分間にわたっての注入なので身体への負担も少ないとか。

酸素を吸ってリラックスするよりも、もっと直接的に効果はありそうです。

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2009年01月12日

テトリスがPTSDを和らげる

『テトリス』がPTSDを和らげる−英国の研究結果(インサイド) - Yahoo!ニュース
何かトラウマを残す画像を見せた後にテトリスをやらせてみたところ、
フラッシュバックが少なかったという結果から、テトリスはPTSDを
和らげる、ということらしいです。
ゲームで気が紛れただけ、のような気がしますが。
ただ単純にやるパズルゲームのようなものが効果的、というのは
言えるのかも知れません。アルカノイドとかも効果あるのかな?


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ラベル:テトリス PTSD
posted by sjk at 10:10| Comment(0) | News | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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